El piloto español de Fórmula 1 Carlos Sainz compartió en redes sociales imágenes de su preparación física, que incluye ejercicios de fortalecimiento de cuello. La exigencia de esta zona del cuerpo es clave para soportar las fuerzas G durante las carreras.
En 2015, el piloto español Carlos Sainz debutó en la Fórmula 1 con el equipo Toro Rosso, a los 21 años. Formaba parte del programa de jóvenes pilotos de Red Bull. Durante su carrera en la F1, incorporó rutinas de entrenamiento físico para tolerar el esfuerzo de conducir los monoplazas.
En una publicación reciente en Instagram, Sainz compartió parte de su rutina de entrenamiento. En las imágenes se lo observa realizando dominadas y ejercicios de fortalecimiento de cuello. El piloto escribió: “Un poco del training camp de verano. Buenos entrenamientos, algo de aventura y tiempo para recargar pilas”.
El fortalecimiento del cuello es un aspecto central en la preparación de los pilotos de Fórmula 1. Al frenar o girar en cada curva, las fuerzas G ejercen presión sobre el cuello. En promedio, cada vuelta implica entre dos y tres fuerzas G. En frenadas a alta velocidad, cuando se desacelera a más de 300 kilómetros por hora, pueden superar los 5G, lo que significa que el cuerpo soporta momentáneamente cinco veces su peso.
En una entrevista en ‘El Cafelito de Josep Pedrerol’, Sainz declaró: “El cuello me crece. Creo que tengo una circunferencia de 38 centímetros sin entrenar y me crece a 42 centímetros de diámetro durante la temporada, porque cada vez haces más carreras se te va ensanchando el cuerpo. Te va creciendo el cuello a medida que pasa la temporada”.
Además, mencionó un acuerdo con su patrocinador de camisas Hackett: “Me las tengo que hacer noviembre, cuando tengo el cuello muy ancho”.
En accidentes violentos, los pilotos pueden soportar fuerzas de hasta 50G. La semana pasada, Charles Leclerc chocó a más de 230 kilómetros por hora en Monza y soportó fuerzas superiores a 50G. Leclerc sufrió una alteración momentánea en la visión del ojo derecho.
Otro accidente grave ocurrió en el Gran Premio de Silverstone de 2021. Lewis Hamilton y Max Verstappen, que disputaban el campeonato, largaron en primera fila y chocaron tras más de media vuelta. Verstappen impactó contra las barreras de protección con una fuerza de 51G, equivalente a más de 3000 kilos sobre su cuello. Fue trasladado a un hospital para exámenes médicos y no sufrió consecuencias graves.