La psicóloga Marian Rojas Estapé explicó en sus redes sociales cómo la tendencia a imaginar escenarios negativos puede afectar la salud física y emocional, y destacó la importancia del diálogo interno para recuperar el equilibrio.
La psicóloga Marian Rojas Estapé compartió en sus redes sociales una reflexión sobre cómo la mente tiende a adelantarse a situaciones que aún no ocurren, generando un estado de alerta que puede afectar el bienestar general.
Según Rojas, “muchas veces no sufrimos por lo que está ocurriendo, sino por lo que imaginamos que podría ocurrir”. La especialista señaló que el cerebro y el cuerpo no siempre distinguen entre una amenaza real y una imaginaria, por lo que una preocupación anticipada puede activar mecanismos de estrés y liberar cortisol.
“En esos escenarios, nuestra cabeza nos trae constantemente cosas negativas que nos pueden suceder y que en el 90% de los casos nunca van a pasar, pero influyen en nuestra salud física y psicológica”, afirmó Rojas.
La experta también destacó el papel del diálogo interno, al que describió como un “runrun” que acompaña a las personas en su vida cotidiana. “Si yo tuviera que definir el optimismo o la actitud positiva, diría que tiene mucho que ver con cómo yo me hablo”, explicó.
Rojas ejemplificó con frases como “es que estoy triste”, “no lo voy a conseguir” o “me han hecho una oferta de trabajo pero seguro que al final cogen a otro”, y señaló que en esos casos la persona reacciona ante una posibilidad que todavía no ocurrió.
La psicóloga sostuvo que prestar atención a esa voz interior puede ayudar a afrontar situaciones de manera distinta. “Esa voz interior tiene una influencia muy importante en nuestra vida y está científicamente demostrado que la actitud previa a muchas circunstancias de la vida influye poderosamente en el resultado”, resumió.
Para Rojas, la clave no está en dejar de preocuparse, sino en evitar que aquello que podría pasar ocupe más espacio que lo que realmente está pasando.