La neuropsicóloga Begoña del Campo Zafra explicó en un video de TikTok que algunas personas se sienten cómodas en el caos porque su sistema nervioso lo aprendió como zona de confort durante la infancia. La especialista propone un ejercicio de observación para reprogramar ese patrón.
La neuropsicóloga Begoña del Campo Zafra publicó un video en TikTok en el que explica que algunas personas se sienten cómodas en medio del caos porque su sistema nervioso lo reconoce como una zona de confort emocional. Según la especialista, esto se debe a que “lo aprendieron así” durante la infancia.
Del Campo Zafra sostuvo que “hay gente que solo se siente viva cuando hay caos. No porque lo quiera de una manera voluntaria, sino porque es que lo aprendió así”. Afirmó que crecer en un entorno donde “la calma era el silencio antes del grito” o donde el descanso se asociaba a vulnerabilidad condiciona la forma en que la persona entiende la estabilidad en la vida adulta.
La experta señaló que este patrón puede llevar a “aburrirse de lo sano, desconfiar de lo estable, sabotear lo que funciona”. Indicó que esta programación emocional actúa de forma inconsciente y tiene consecuencias en las relaciones personales, laborales y en el bienestar emocional.
Del Campo Zafra propuso un ejercicio de tres días para comenzar a modificar este ciclo. El ejercicio consiste en observar qué parte de uno “necesita el ruido” para sentirse vivo, escribirlo y “enseñarle que la paz también es una forma de intensidad”. La propuesta busca comprender el origen de esas emociones y acompañarlas hacia una nueva forma de vivir.
El video de la neuropsicóloga generó comentarios de usuarios que indicaron que sus palabras representaron un “clic” emocional. La especialista también difundió el mensaje en su cuenta de TikTok @begomentalreset, donde cuenta con seguidores interesados en la neurociencia emocional.